Terapias Psicológicas

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¿Quereis aumentar vuestra autoestima y ser mas felices?

Mensaje aportado por:

Abelardo

Publicado: Sab Jun 11, 2005 3:56 pm Asunto: ¿Quereis aumentar vuestra autoestima y ser mas felices?

¿ Cuantas personas se encuentran desanimadas con baja autoestima y al borde de una depresión ?. Si alguien se encuentra en esta situación debe de tener encuenta y poner en práctica los 52 consejos que voy a exponer en este foro, son eficazes y te ayudarán a recuperar y mantener la autoestima y como consecuencia la felicidad.

Gozar de una buena autoestima significa estar feliz con uno mismo,disfrutar de las cosas buenas que ofrece la vida. La autoestima se refleja en las relaciones con los demás, en nuestra vida laboral,en nuestra paz interior .

Cuantas personas con un buen trabajo, con salud y dinero están desanimadas, son infelices y están acomplejadas por motivos físicos o psicologicos. ¿ Hasta cuando con esta aptitud ante la vida ?, las personas que te rodean ¿ se merecen este calvario ?, yo sinceramente creo que no.

Quiero aportar 52 sugerencias o consejos para salir de situaciones en las que se encuentran muchas personas, que teniendolo todo en la vida, se sienten infelices y sus relaciones sociales son catastróficas por culpa de sus pensamientos negativos y darle tantas vueltas al coco.

Los consejos son los siguientes, ponlos a la práctica y tu vida dará un giro del 100%, no lo dudes:

1º CONSEJO : Sé indulgente contigo mismo cuando cometas algún error.
IDEA CLAVE : Ser comprensivo conmigo mismo cuando me equivoco
me ayuda a evitar errores futuros.

2º CONSEJO : Centra tu atención en tus cualidades positivas y tus éxitos.
IDEA CLAVE : Mientras más pienso en algo, más importancia cobra.

3º CONSEJO : Aprende a decir "NO".
IDEA CLAVE : A menos que algo se encuentre realmente dentro de
mis responsabilidades, no tengo la obligación de realizarlo.

4º CONSEJO : Haz caso omiso de las críticas destructivas dirigidas hacia
tu persona.
IDEA CLAVE : Me niego a sentirme mal sólo para hacer que otros se
sientan mejor.

5º CONSEJO : Piensa que los demás son iguales que tú.
IDEA CLAVE : Los méritos y las cualidades de los demás no les hacen
más valiosos o más dignos de respeto que yo.

6º CONSEJO : Mira el lado bueno de tus errores.
IDEA CLAVE : De sabios es considerar cada error como una oportuni
dad para aprender.

7º CONSEJO : Reconoce sin reparos tus propios errores.
IDEA CLAVE : Tanto si acierto como si me equivoco, mi valía es la mis
ma.

8º CONSEJO : Acostúmbrate a ser feliz.
IDEA CLAVE : Mi estado de ánimo depende de mí.

9º CONSEJO : Deja de insultarte a ti mismo.
IDEA CLAVE : El respeto bien entendido comienza por uno mismo.

10º CONSEJO : Trabaja en lo que te gusta o intentalo por lo menos.
IDEA CLAVE : Me merezco un trabajo que me proporcione placer.

11º CONSEJO : No te preocupes nunca por el tipo de impresión que
puedas causar en los demás.
IDEA CLAVE : Si la impresión que causo en los demás me parece im
portante,seguramente deje una mejor si me relajo y me olvido de ello

12º CONSEJO : Mejora tu concepto acerca de lo que mereces.
IDEA CLAVE : Mi valía como ser humano me da derecho a disfrutar de
lo mejor que la vida puede ofrecerme.

13º CONSEJO : Acéptate tal como eres
IDEA CLAVE : Soy perfectamente útil y aceptable tal como soy.

14º CONSEJO : Recobra tu libertad.
IDEA CLAVE : Cuanta más importancia le dé a la opinión ajena,
menos libertad me quedará para vivir a mi manera.

15º CONSEJO : Reserva un tiempo para ti mismo todos los días.
IDEA CLAVE : Merezco disfrutar de un tiempo para mí mismo todo los
dias.

16º CONSEJO : Preguntaté por qué la gente te dice que le has hecho daño
IDEA CLAVE : Cuando se trata de mí mismo, mi forma de ver las
cosas es lo más importante.

17º CONSEJO : Esfuerzaté por conseguir lo que quieres.
IDEA CLAVE : Si de veras deseo algo, lo más probable es que tenga
que ganármelo a pulso.

18º CONSEJO : Antepón tu opinión sobre ti mismo a la de los demás.
IDEA CLAVE : Me siento mejor conmigo mismo si no hago caso de la
opinión que los demás tienen de mí.

19º CONSEJO : Sé positivo al cien por cien un dia a la semana.
IDEA CLAVE : Soy más feliz cuando evito los pensamientos negativos.

20º CONSEJO : Sé comprensivo cuando los demás actúen de forma distin
ta a ti.
IDEA CLAVE :La gente tiene sus propias razones para comportarse de
modo distinto a mí.

21º CONSEJO : Flexibiliza tu grado de "perfección" según las circuns-
tancias.
IDEA CLAVE : Establecer grados de exigencia realistas para sí mis-
mo siempre es un opción inteligente.

22º CONSEJO : No te compares con nadie.
IDEA CLAVE : Soy un ser único, y por tanto,no tiene sentido que
me compare con ningún otro.

23º CONSEJO : Convénzete de que no es malo ser diferente.
IDEA CLAVE : Nada de mí me hace mejor o peor que cualquier
otro.

24º CONSEJO : Evita hacerte daño sin necesidad.
IDEA CLAVE : Puedo ahorrarme mucho sufrimiento si dejo de ha-
cerme daño a mí mismo.

25º CONSEJO : No cambies tu forma de ser para agrandar y agradar
más a la gente.
IDEA CLAVE : No necesito cambiar para lograr que la gente me
aprecie.

26º CONSEJO : Deja de identificarte con tus acciones.
IDEA CLAVE : Aunque a veces haya actuado de manera impruden-
te, mi valía como persona segue siendo la misma.

27º CONSEJO : Valora la innumerables decisiones correctas que tomas
IDEA CLAVE : Tomo muchas más decisiones buenas que malas.

28º CONSEJO : Busca tu propia aprobación, no la de los ddemás.
IDEA CLAVE : La aprobación que realmente necesito he de buscarla
en mi interior, no en los demás.

29º CONSEJO : Mira por tu salud.
IDEA CLAVE : Mi salud es ante todo responsabilidad mia.

30º CONSEJO : Recibe las críticas con una sonrisa.
IDEA CLAVE : Siempre me resultará más ventajoso aceptar las criti-
cas con una actitud abierta y relajada.

31º CONSEJO : Haz lo que tú pienses y toma tus propias decisiones.
IDEA CLAVE : Tomar mis propias decisiones me reportará grandes
ventajas.

32º CONSEJO : Acepta con agrado los elogios.
IDEA CLAVE : Cuando se ha hecho un buen trabajo, no hay nada
malo en admitirlo.

33º CONSEJO : Sé más flexible, olvida la rigidéz.
IDEA CLAVE : Puedo borrar de mi vida un buen número de problemas
menores simplemente con cambiar mi actitud hacia ellos.

34º CONSEJO : Valora tus ideas
IDEA CLAVE : Mis ideas son tan importantes como las de cualquier
otro.

35º CONSEJO : Aprende a hacer algo que hasta ahora alguien estuviera
haciendo por ti.
IDEA CLAVE : Cuantas más cosas aprendo a hacer por mí mismo,
más control adquiero sobre mi vida.

36º CONSEJO : No te tomes en serio ningún tipo de competición.
IDEA CLAVE : Tanto si gano como si pierdo, mi valía como persona
sigue siendo la misma.

37º CONSEJO : Participa en la vida social.
IDEA CLAVE : Aporta tus conocimientos a los demás y serán más
intensos y eficazes.

38º CONSEJO : Piensa que cubrir tus necesidades es lo principal.
IDEA CLAVE : Mis necesidades son tan importantes como las de cual-
quier otro.

39º CONSEJO : Mantén siempre la vista al frente.
IDEA CLAVE : No soy ni más ni menos importante que otras personas.

40º CONSEJO : Aleja de ti los sentimientos de culpa
IDEA CLAVE : La culpabilidad actúa en mi contra, no a mi favor.

41º CONSEJO : convéncete de que tú vales mucho.
IDEA CLAVE : Soy valioso porque existo, no por nada de lo que haga
o posea.

42º CONSEJO : Perdónate todos tus errores.
IDEA CLAVE : Es razonable que me perdone todos mis errores porque
no he cometido ninguno de ellos adrede.

43º CONSEJO : Busca el lado positivo de cualquier hecho.
IDEA CLAVE : Ver el lado bueno de las cosas siempre me beneficia.

44º CONSEJO : Olvida tus rencillas con los demás.
IDEA CLAVE : Guardarles rencor a otras personas me hace más daño
a mí que a ellos.

45º CONSEJO : Mejora tu capacidad para solucionar problemas.
IDEA CLAVE :Soy la persona más indicada para resolver mis proble-
mas.

46º CONSEJO : Defiende tus derechos.
IDEA CLAVE : Tengo derecho a vivir como me parezca, siempre y
cuando respete el derecho de los demás a hacer lo mismo.

47º CONSEJO : Confía sobre todo en ti mismo.
IDEA CLAVE : Es más inteligente depender de mí mismo que de
los demás.

48º CONSEJO : Considera lícitos y naturales todos tus pensamientos.
IDEA CLAVE : Acepto todos y cada uno de mis pensamientos como
expresiones necesarias y válidas de una parte de mí mismo.

49º CONSEJO : Asume la plena responsabilidad de lo que sucede en tu
vida.
IDEA CLAVE : Al asumir la responsabilidad de mi propia vida adqui-
ero un mayor control sobre ella.

50º CONSEJO : Acepta reproches únicamente cuando te los merezcas.
IDEA CLAVE : Los demás son responsables de sus propias emocio-
nes en la misma medida que yo lo soy de las mías.

51º CONSEJO : Párate a pensar si estás viviendo realmente tu propia
vida.
IDEA CLAVE : Es importante que viva mi propia vida a mi manera
, no a la que otros me tengan asignada.

52º CONSEJO : Piensa y habla bien de los demás.
IDEA CLAVE : Yo soy el principal beneficiario si pienso y hablo
bien de los demás.

Jerry Minchinton

52 Cosas que puedes hacer para elevar tu autoestima.

editorial Sirio S.a

Quiero enviar un saludo de todo Corazón a Cromática, Conquinta y Josép Piá por acordarse de mi. Quiero deciros que os echo de menos en todos los sentidos y que pronto volveré a encontrarme con vosotros en este maravilloso foro.

A todos los nuevos foreros que se han registrado, mi bienvenida y desearos lo mejor en la vida, recuerdos a Rafael de Huelva y a Jordi de Catalunya ! Que cantidad de amigos encontré en este foro, Dios mio ¡.

A todos os deseo lo mejor en la vida, hasta pronto.

ABELARDO.